暗闇に光をーMercy for self-harm NO2

前回の“Mercy for self-harm”の本についての続編です。前のエントリーを読んでない人は、ぜひ前回のエントリーから読んでみてね☆

今回は、回復するためのポイントと具体策をシェアしたいと思います。

【回復するためのポイント】

ポイント

①リードする側のとしてのポイント

まず、相手のペースに巻き込まれないように、自分のペースを保つこと。

マタイ15:14にも“盲人は盲人の案内をすることはできない”って書いてあるとおり。

相手の話を聞くときは、神様に祈りながら話を聞く。“神様この子に必要な知恵・言葉を与えてください”と祈りながら相手の話を聞く。そうすると自分も落ち着いて相手の話が聞けるし、相手の言葉やぺースに引きづられることもないし、相手に必要な言葉を神様が語ってくれるよいつでも示された箇所がすぐにひけるように、ある程度どこに何が書いてあるのかを把握することと、すぐにひけるように聖書を手元に置いておくのがポイントだね

そして相手に話しかける言葉にも気をつけないといけないな、と思います。特に“頑張って”はNGワード。今まで散々頑張ってきた相手に対して重圧感を与えてしまいます。

また同じようにクリスチャンになりたての人でself-harmのような壁にぶつかっている人には“神様に委ねてね”の一言も肩に力が入ってしまう言葉の一つです

“神様に委ねてね”→“あなたの信仰が足りない”→“もっと頑張れ”という意味になってしまいます。

シェアされた問題を解決できるようにお互いに手を取り合って少しずつ前に進んでいかれるのが一番いいね

②これから回復していこう！！/成長していこう！！と思っている側のポイント

自分の心の中にあるself-harmの原因・根源はなんとなく分かっている。どうすればいいの？？

→まず神様に祈ること。そして良い方向に変わっていくために、あきらめないことが大切だね祈って、自分が良い方向に変わっていけるように、古い傷をとり省けるように助けてもらおう

祈りも同じです。あきらめずに祈りなさい。求め続けなさい。そうすれば、与えられます。捜し続けなさい。そうすれば見つかります。戸を叩きなさい。そうすれば開けてもらえます。捜す人は見つけだし、戸をたたく人は開けてもらえるのです。(ルカ11:9)

そして良い方向に変わろうと努力している中で戸惑うこと、疑問がでてきたら自分の中にためておかないで、神様に質問してみよう神様が示してくださいます

わたしに尋ねよ。そうすれば、この地に起ころうとしている、とても信じられないような不思議なことを教える。(エレミヤ33:3)

もしまだ自分の原因が自分でも何なのか分からない場合は、自分の癖を理解するところから始めようっ自分の中の原因が分かってないと改善しようがないからね。

ここで、自分の心と頭の中を整理して神様の言葉に合わせていくためのおススメのやり方を一つシェアしたいと思います

これは実際に私が6年前にやっていた方法です。医療の現場では“行動認知療法”と呼ばれているみたいなんだけど、それをクリスチャン向けに改良したものなんだ必要なものはノートとペンだけ。ジャーナルとしても活用できると思うよ。

①まず、自分の心の中にある感情・思いを思いつくまますべてノートに書く。

②すべて書き終わったら、書いた項目を整理することで頭と心の中を整理しよう。何回か繰り返すうちに、自分の考え方の癖、行動の癖、心の中にあった傷、間違った考えなどの課題が浮かび上がってくるよ。

③その癖・傷・考えに対する神様の言葉を聖書で探す。

④自分の改善したい課題の部分と御言葉をセットにして書いていく。

　Ex: 課題：人生は難しくて疲れるものだ。私が困難の中に居ても誰も私のそばで助けてくれない。

神様の考え：神様は私が人生で合うどんなものよりも大きな方だ。私は神様が常にそばにいて私を助けてくれて、一緒に人生を歩んでくれることを信じる。神様は誠実だ。

この神様の約束は確かです。神様は、いつでも口にした言葉をそのとおりに実行なさるからです。この神様があなたがたを、神の子、すなわち主イエス・キリストとの素晴らしい交わりに、招き入れてくださったのです。(1ｺﾘﾝﾄ1:9)

私の心が衰え果てるとき、私は地の果てから、あなたに呼ばわります。どうか、私の及びがたいほど高い岩の上に、私を導いてください。(詩篇61:2)

こうやって自分の中にある考えと神様の考えを対にして書いたら、神様の言葉を受け入れられるように祈っていく。御言葉を何回も読んだり、同じ考えがふっと頭をよぎったら、この御言葉を思い出したりして、少しずつ神様の考え方に自分の頭の中を合わせていく。

そうやってコツコツ積み重ねていくと、少しずつゆっくりと状況が良くなってくるよ

神様のたくさんの祝福を期待して、ゆっくりコツコツ進んでいくのがいいね

次回は回復のサイクルについてアップしたいと思います